[...] treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. Olej na razie [...]
Sorki za odkop, mam rozumieć, że z odżywek sprzedawane są tam tylko rzeczy z olimpa? Dzisiaj zamierzam się tam wybrać wiec pytam, bo nie wiem jakie białko wtedy kupić w rozsądnej cenie...
No to sie niezgodze, badania potwierdzily, ze zbyt duza ilosc bialka obciaza nerki. Ale ten gainer moze byc rozwiazaniem. Jakie produkty polecacie, ktore sa dobrze zbilansowane i kaloryczne?
plecy i klatka są duże partie. A przeczytałem w kilku tematach, że na duże partie stosować 12-16serii, a na małe 9-12 serii, temu mam tak mało ćwiczeń w dzień klatki i pleców. Jakie polecasz ćwiczenie na triceps? nóg nie rozpisałem, bo w sumie teraz zacząłem biegać (2 tydzień) cztery razy w tygodniu, ale na jutro postaram się ułożyć nogi biceps [...]
[...] regularnie to poświęć go na hst !! więcej w Alternatywnej drodze na stronie głównej SFD. ode mnie takie uwagi, plusem jest to, ze: - w odróżnieniu od splitu nie daje efektów jakie się odczuwa siadając na kiblu dzień po mocnym treningu nóg (analogia jest także na pozostałe partie), więc nie jesteś wyłączony z gry (z powodu zakwasów) przez 2,3... [...]
podaj troche danych to postaram sie odpowiedziec jaki cel treningu - masa, rzezba, sila ? ile juz cwiczysz? jakie grupy miesniowe sa twoim priorytetem?
Traktorze znam angielski na tyle że wiem jakie ćwiczenia są podstawą tego planu. Nie potrzeba mi go znac perfekt zeby czytać jakieś nędzne artykuły "wielkich" waszych mistrzów którzy po prostu chcą tylko trzepać forsę na naiwniakach, bo mam własny rozum i potrafie sam ocenić co jest ok a co nie. Ten plan to dla mnie ogromna porażka, [...]
Jodelko widze mlody czlowieku,ze chyba nie wiesz o czym dyskusja. "Traktorze znam angielski na tyle że wiem jakie ćwiczenia są podstawą tego planu..". SORRY,ALE TO ZA MALO. "...Nie potrzeba mi go znac perfekt zeby czytać jakieś nędzne artykuły "wielkich" waszych mistrzów...." SZKODA,BO TE SAME ARTYKULY CZYTA puma666. [...]
[...] stawy" i są zbyt słabe. Powiedział, że nie nadają się do gry w kosza, ale wcześniej ortopeda stwierdził, że nie widzi żadnych przeciwwskazań. Teraz mam pytanie do jakiego specjalisty się udać, żeby mi powiedział, czy mogę grać czy nie, może jakiś lekarz sportowy? Jakie mi grożą urazy/choroby jeśli będę grał, a nie powinienem? Jeśli [...]
[...] jezeli bedziesz kontrolowal cukier, czy to meta czy bcaa - poziom cukru sie liczy. a jezeli cos ma cukier w sobie to co ? nie umiesz liczyc zeby inse dawkowac ? nie wiem jakie masz lecznie, ja uzywam 4 insulin/dzien - 24h/8h/3h i 1h zeby to kontrolowac i po paru latach na chemii jakos wyniki w normie. Zmieniony przez - Showcase w dniu [...]
[...] samo pojecie :p wlasnie czytam artukuly o dietach, treningach itd. musze przyznac ze forum jest bardzo bogate w wiedze... Podpowie mi ktos jaka powinna byc moja dieta... Nie wiem czy bialkowa czy weglowodanowa czy jakie tam jeszcze sa :D Zmieniony przez - Kermit87 w dniu 2009-04-07 17:20:11 Zmieniony przez - Kermit87 w dniu 2009-04-07 17:21:45
tez tak sadze - pojde do innego lekarza ale ANdrocur sprzedaje bo kupcy sa na necie na niego - tak jak mowie nigdy nie mialem problemu z gino przy dosyc sporych srodkach ( wino - meta testost.. ) a tu nagle po 100 mety sie pokazalo... zobacze co drugi lekarz powie - jakie leki zastosuje
bnarazie chce sie dobrze przyszykowac do cyklu planuje Boldka z winkiem nie chce sie zalac Moze macie jakies dobre zestawy chodzi mi tez o nasmarowanie stawow Ogolnie jakie sterydy prucz decki nandraloni sa dobre na stawy
jakie masz wyniki silowe? chodzi mi o to ze nie potrzebnie na jedna partie miesniowa ladujesz niewiadomo ile serii. kompletnie bez sensu. musisz pamietac ze trening to impuls i zawsze lepiej bedzie, szczegolnie na poczatku jak bedziesz miesnie pobudzal czesciej niz 1 raz w tyg, buduj podstawy, potem splitem bedziesz robic kosmetyke. pamietaj ze [...]
[...] w tym sporcie – to się zdarza. Na koniec i tak zrobił to, co musiał zrobić – pokonał przeszkodę, wygrał w niesamowitym stylu. Myślę, że był to jeden z najlepszych nokautów, jakie widzieliśmy tutaj od jakiegoś czasu, a teraz rusza do przodu, by walczyć z Nemkovem. Czeka go wiele wspaniałych akcji i nie sądzę, że powinien czuć się rozczarowany. [...]
[...] niejako same udowodniły. 3) Zobacz wpisy jissen – nie ma nic o treningu, walce – za to są informacje dot. książki, Afganistanu, dostępu do jakiegoś forum na którym podobno omawia się moją osobę. Jak już wspomniałem: Nie ja pierwszy i nie ostatni. Jeżeli faktycznie tak jest to jestem w doborowym towarzystwie [...]
Mam wersje 500/200, zdecydowałem sie na tak silny środek bo mam niewiele do zrzucenia, z 4kg i sądze że venom szybciutko załatwi sprawe...wiem, dużo czytałem o tym jakie jazdy są po venomie ale miałem już kontakt z clenbuterolem także...damy rade. Pozatym venom nie uzależnia, można go momentalnie odstawić jeżeli nie zagra. Zmieniony przez - [...]
Stopy tez mi urosły :) Piersi jakie były takie są. I zpomniałam - ważyłam się dzisiaj 53,9kg (o stałej porze, po dwóch pierwszych posiłkach) i mam bardzo optymistyczny nastrój
[...] 12/10/8 Triceps - Wyciskanie francuskie hantli leżąc 12/10/8 do tego mam pytanie, czy serie sa wystarczajace? i jak cwiczyc na tym drazku? powoli progresywnie robic ile sie da i tak coraz wiecej? i jakie obciazenie zakladac na sztange itd? maxymalne? bo chcialbym zeby mi tez sily przybylo Zmieniony przez - Shintar w dniu 2010-09-27 11:08:04
[...] Radio. "Poważnie, biorę na siebie cały upadek i całą winę za to, ale te dwie porażki, które miałem, będę z wami szczery: to było najlepsze doświadczenie edukacyjne, jakie prawdopodobnie mogłem kiedykolwiek mieć i najlepsza rzecz, jaka przydarzyła się mnie i mojej rodzinie. Goniąc za gościem takim jak (emerytowany były mistrz) Khabib, a [...]
Dobrej jakosci masa stawy
